Sportdranken zijn samengesteld volgens de fysiologische consumptiekenmerken van het menselijk lichaam tijdens inspanning. Ze kunnen de voedingsstoffen die tijdens het sporten worden verbruikt, op een gerichte manier aanvullen, het inspanningsvermogen behouden en verbeteren en door inspanning veroorzaakte vermoeidheid verlichten. Wat zijn de functies van de functionele ingrediënten als sportvoedingssupplement?
Water
Studies hebben bevestigd dat de waterhuishouding een belangrijke rol speelt bij het uithoudingsvermogen en het werkvolume van de training. Een goede hydratatietoestand kan het normale osmotische drukniveau van het lichaam handhaven en het waterverlies tijdens het sporten zoveel mogelijk beperken. Daarom kan het aanvullen van water vóór het sporten een bepaalde rol spelen bij het verbeteren van het trainingsvermogen.
Het tijdig aanvullen van water speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van het sportvermogen van sporters. Daarom hebben sportdranken een natuurlijk voordeel ten opzichte van andere sportvoedingen.
Elektrolyt
Tijdens het sporten reguleert het menselijk lichaam de lichaamstemperatuurbalans door te zweten, en het zweet omvat voornamelijk water en elektrolyten, zoals Na plus, K plus, Cl plus, enz. Overmatig zweten kan leiden tot een verhoogde bloedconcentratie en de elektrolytenbalans van het lichaam verstoren.
Daarom, na veel sporten en zweten, als je alleen water bijvult zonder elektrolyten bij te vullen, zal de osmotische druk van het menselijk lichaam dalen en in ernstige gevallen zal shock optreden. Suppletie van elektrolyten speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van het vermogen van sporters tijdens inspanning en het herstel van het lichaam na inspanning.
Koolhydraat
Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor het lichaam tijdens het sporten. Naast het aanvullen van de energie die wordt verbruikt door spieroefeningen, is het ook het substraat van de bloedsuikerspiegel dat energie levert aan de hersenen, het zenuwstelsel en het hart. Of het effectief kan worden gebruikt, is daarom direct gerelateerd aan de uiteindelijke trainingsprestaties van het lichaam.
Vitaminen
Door de grote hoeveelheid lichaamsbeweging van atleten zal ook de stofwisselingsintensiteit in het lichaam dienovereenkomstig toenemen. Tegelijkertijd worden sommige vitamines met zweet uitgescheiden en kan het lichaam zelf geen vitamines synthetiseren, dus het kan alleen van de buitenwereld worden gehaald. Daarom hebben sporters relatief veel behoefte aan vitamines.
De laatste jaren zijn er steeds meer vitamine sportdranken actief geworden op de markt voor sportdranken. Naast het overwegen van het verwoede streven van mensen naar gezondheidsbehoud, bevestigt het tot op zekere hoogte ook dat vitamines in sportdranken het lichaam effectief kunnen reguleren.
Eiwitten, peptiden en aminozuren
Eiwitten, peptiden en aminozuren bevorderen spierherstel door in dit proces de grondstof te leveren voor eiwitsynthese.
Sporters moeten voldoende eiwitten, peptiden en aminozuren aanvullen om de balans tussen spierafbraak en -synthese te waarborgen, met name vertakte aminozuren, die eiwitanabolisme in spieren effectief kunnen bevorderen.
Het aanvullen van eiwit 30 minuten tot 2 uur na het sporten kan de synthese van spiereiwit versnellen. Inname van eiwitten, peptiden en aminozuren kan insulinesecretie veroorzaken, glycogeen- en eiwitsynthese bevorderen, spiergroei versnellen en helpen bij het herstel van inspanningsvermoeidheid.
Natuurlijke ingrediënten
1. Polyfenolen
Plantaardige polyfenolen zijn natuurlijke antioxidanten, dit zijn aromatische verbindingen met een polyfenolstructuur. Het antivermoeidheidseffect van polyfenolen is al vele malen bewezen, vooral omdat polyfenolen oxidatieve schade door overmatige ophoping van vrije radicalen kunnen verminderen.
2. Alkaloïden
Alkaloïden zijn basische stikstofhoudende verbindingen die veel voorkomen in de natuur, zoals cafeïne, theofylline en arecoline. Cafeïne is een alkaloïde die wordt geëxtraheerd uit thee en koffie, die vermoeidheid tegengaat en zenuwopwinding bevordert.
Vanwege de diversiteit aan antivermoeidheidsmechanismen van verschillende alkaloïden, worden ze veel gebruikt in sportvoeding.
Overzicht
Naarmate het begrip gezondheid steeds populairder wordt, besteden mensen meer aandacht aan de natuurlijkheid en voedingswaarde van sportdranken. De natuurlijke ingrediënten in de ingrediëntenlijst versterken niet alleen de aanvulling van voedingsstoffen of actieve ingrediënten, maar verbeteren ook het antioxiderende aanpassingsvermogen van het lichaam.